Comment l’inconscient enregistre nos expériences

L’inconscient influence une grande partie de nos réactions, souvent sans que nous en soyons conscientes. Depuis l’enfance, il enregistre nos expériences, nos émotions et nos associations internes. Comprendre comment l’inconscient fonctionne permet d’éclairer nos automatismes et d’ouvrir la porte à un changement durable, notamment grâce à des approches comme l’hypnose et la PNL.

As-tu déjà conduit jusqu’à destination sans vraiment te souvenir du trajet ? Ou été tellement absorbée dans un livre que tu en oubliais le temps qui passe ?

Si oui, tu as déjà expérimenté différents états de conscience… sans même t’en rendre compte.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la conscience n’est pas quelque chose de fixe. Elle est mouvante, vivante, en constante adaptation. Tout au long de la journée, nous passons naturellement d’un état à un autre, influençant notre manière de penser, de ressentir et d’agir.

Prendre conscience de ces états, c’est déjà commencer à mieux se comprendre.

La conscience : bien plus qu’être “réveillée”

On associe souvent la conscience au simple fait d’être éveillée. Pourtant, c’est beaucoup plus riche que ça.

Un état de conscience correspond à la façon dont ton esprit fonctionne à un moment donné :

• ton niveau d’attention

• ton état émotionnel

• ta connexion à ton environnement ou à ton monde intérieur

Autrement dit, ce n’est pas seulement être là… c’est comment tu es là.

Les principaux états de conscience

Voici les états que nous traversons le plus souvent, parfois plusieurs fois par heure.

🌿 L’état de veille (conscience ordinaire)

C’est l’état dans lequel tu te trouves en ce moment en lisant ces lignes.

• Ton attention est dirigée vers l’extérieur

• Tu analyses, réfléchis, prends des décisions

• Tu es en mode “fonctionnement”

C’est un état utile, mais aussi exigeant. Il mobilise beaucoup le mental, ce qui peut parfois mener à la fatigue ou au trop-plein.

💡 C’est souvent dans cet état que le stress et la suranalyse prennent le plus de place.

🌿 L’état de relaxation

Ici, le corps ralentit… et l’esprit aussi.

• La respiration devient plus calme

• Les tensions diminuent

• L’attention s’adoucit

Tu es encore consciente de ton environnement, mais avec plus de recul et de détente.

C’est un état clé, souvent sous-estimé, qui permet :

• de récupérer

• de mieux intégrer les expériences

• de se reconnecter à soi

💡 C’est souvent une porte d’entrée vers des états plus profonds.

🌿 L’état de transe (ou état modifié de conscience)

Ce mot peut impressionner… mais tu vis cet état tous les jours.

La transe, c’est simplement un état où :

• ton attention est focalisée (vers l’intérieur ou un point précis)

• le mental critique prend moins de place

• l’imaginaire, les sensations ou les automatismes prennent le relais

Exemples très concrets :

• être “dans la lune”

• conduire sans réfléchir à chaque geste

• être absorbée dans une musique ou un film

• rêvasser

C’est aussi l’état utilisé en hypnose.

💡 Contrairement aux idées reçues, tu ne perds pas le contrôle. Tu es simplement dans une autre manière de fonctionner.

🌿 L’état de sommeil

Le sommeil est un état de conscience à part entière.

Même si le corps semble “éteint”, le cerveau reste actif :

• il trie les informations

• il régule les émotions

• il consolide les apprentissages

Les rêves font aussi partie de cet état, offrant un accès symbolique à ton monde intérieur.

💡 Un sommeil de qualité influence directement tes autres états de conscience dans la journée.

Ces états ne sont pas séparés… mais fluides

Ce qui est fascinant, c’est que tu ne passes pas de façon rigide d’un état à l’autre.

C’est plutôt comme un continuum.

Dans une même journée, tu peux :

• être concentrée (veille)

• décrocher quelques secondes (mini-transe)

• te détendre (relaxation)

• replonger dans l’action

Et tout cela se fait naturellement, sans effort.

💡 Le problème n’est pas de changer d’état… mais de rester coincée dans un seul, souvent celui de la suractivité mentale.

Pourquoi c’est important de comprendre ses états de conscience ?

Parce que chaque état influence :

• ta perception

• tes émotions

• tes comportements

Par exemple :

• En état de stress (veille tendue), tu peux voir les choses comme plus difficiles qu’elles ne le sont

• En état de relaxation, tu accèdes plus facilement à des solutions

• En état de transe, tu es plus réceptive aux changements internes

Autrement dit, ce n’est pas seulement la situation qui compte… mais l’état dans lequel tu te trouves pour la vivre.

L’hypnose et la PNL : des clés pour utiliser ces états consciemment

Si ces états de conscience sont naturels, certaines approches permettent d’apprendre à les utiliser de façon intentionnelle.

C’est notamment le cas de l’hypnose et de la PNL (programmation neuro-linguistique).

L’hypnose s’appuie sur un état modifié de conscience — souvent proche de la relaxation ou de la transe légère — pour :

• apaiser le mental

• accéder plus facilement à l’inconscient

• favoriser des changements en douceur

De son côté, la PNL s’intéresse à la manière dont tu perçois et structures ton expérience :

• tes pensées

• ton langage interne

• tes réactions

Elle permet d’observer et d’ajuster tes “programmes internes”, souvent influencés par ton état de conscience.

💡 Ensemble, l’hypnose et la PNL offrent une approche complémentaire :

• l’une agit en profondeur, dans un état plus intérieur

• l’autre apporte des outils concrets pour transformer ce que tu vis au quotidien

Et si tu apprenais à naviguer entre ces états ?

Bonne nouvelle : tu n’as pas à “forcer” quoi que ce soit.

Tu sais déjà passer d’un état à l’autre.

Mais en développant ta conscience, tu peux :

• reconnaître dans quel état tu es

• comprendre ce dont tu as besoin

• t’accompagner avec plus de douceur

Quelques exemples simples :

• Te sentir submergée → ralentir pour revenir à un état de relaxation

• Te sentir dispersée → recentrer ton attention

• Te sentir bloquée → utiliser un état plus intérieur pour accéder à autre chose

💡 C’est là que des approches comme l’hypnose ou l’auto-hypnose deviennent de véritables alliées.

Une invitation à t’observer autrement

Et si, au lieu de te juger (“je suis trop stressée”, “je suis déconcentrée”), tu commençais à te dire :

👉 “Dans quel état suis-je en ce moment ?”

Cette simple question change tout.

Elle amène :

• de la curiosité

• de la bienveillance

• de la compréhension

Parce que tu réalises que tu n’es pas “comme ça”…

Tu es simplement dans un état… qui peut évoluer.

✨ Les états de conscience ne sont pas des cases figées, mais des passages.Apprendre à les reconnaître, c’est ouvrir un espace pour mieux se comprendre, se respecter… et avancer avec plus de fluidité.

Et parfois, se faire accompagner — notamment par l’hypnose ou la PNL — permet d’explorer ces états avec encore plus de douceur et de profondeur.

✨ Un espace pour reconnecter à soi, se respecter et avancer.

Allyson D'Amours