Les constellations familiales : comprendre cette approche de plus en plus populaire à travers mon expérience.

Dernièrement, j’ai vécu une constellation familiale en tant que représentante.

Quelle expérience !

J’ai participé à trois constellations en tant que mère, arrière-grand-mère et frère.

À travers l’histoire d’autres personnes, nous devenons des représentations de membres de leur famille. Ces personnes symbolisent des liens, des blessures, des non-dits ou des dynamiques familiales qui peuvent encore avoir un impact dans la vie d’aujourd’hui.

Même si j’avais déjà entendu parler des constellations familiales, vivre l’expérience de l’intérieur est quelque chose de complètement différent. Cela m’a amenée à réfléchir à l’influence que notre histoire familiale peut avoir sur nous, parfois de façon très consciente… et parfois beaucoup moins.

Qu’est-ce qu’une constellation familiale ?

Une constellation familiale est une approche développée par Bert Hellinger dans les années 1990.

Les constellations sont parfois appelées constellations systémiques ou approche transgénérationnelle. Il s’agit d’une démarche qui invite à explorer les liens et les dynamiques pouvant exister au sein d'un système familial. Cette pratique n’est pas mystérieuse ou ésotérique.

Une personne facilitatrice, avec formation et expérience, accompagne la personne constellée et les personnes représentantes.

L’idée de base est que nous faisons partie d’un système familial plus grand que nous. Ce système est composé de nos parents, grands-parents, arrière-grands-parents, fratrie et parfois même de personnes dont on parle peu ou pas du tout dans la famille.

Selon cette approche, certains conflits, blocages émotionnels, difficultés relationnelles ou schémas répétitifs pourraient être liés à des événements vécus par les générations précédentes.

Lors d’une constellation, une personne constellée présente une situation qu’elle souhaite explorer. Les participants sont ensuite invités à représenter différents membres de sa famille ou certains éléments importants de son histoire. Dans mon cas, c’est la personne constellée qui choisissait les membres (représentants) de sa famille et nous mettait en place dans la salle.

La personne constellée, est spectatrice, à travers les positions, les ressentis et les interactions qui émergent, de nouvelles compréhensions peuvent apparaître de sa propre histoire.

Pour plusieurs personnes, cette démarche permet de voir leur situation sous un autre angle.

Une expérience difficile à expliquer

Ce qui surprend souvent les gens lorsqu’ils entendent parler des constellations familiales, c’est le fait que les représentants, comme moi dans cette expérience, rapportent parfois des émotions, des sensations physiques ou des impressions qui semblent correspondre à l’histoire de la personne concernée.

Lorsque j’ai participé comme représentante, j’ai moi-même vécu certains ressentis que je n’aurais jamais pu prévoir à l’avance. Des frissons, le cœur qui bat, des émotions, un sentiment de protection, de fuite, et oui, tout ça et bien plus ! Et ce même si je ne connais pas la personne que je représente.

Est-ce que cela s’explique par l’intuition ? L’observation inconsciente ? La dynamique du groupe ? Une forme de résonance humaine ?

Chacun est libre d’interpréter son expérience à sa façon.

Ce que je retiens personnellement, c’est que cela peut ouvrir des pistes de réflexion intéressantes et permettre de regarder certaines situations avec davantage de recul et de compassion. Même concernant ma propre histoire personnelle. Cette expérience a résonnée en moi.

Pourquoi certaines personnes s’y intéressent-elles ?

Les personnes qui participent à des constellations cherchent souvent à mieux comprendre :

• Des conflits familiaux récurrents ;

• Des difficultés relationnelles ;

• Des schémas qui semblent se répéter ;

• Un sentiment de ne pas être à sa place ;

• Certaines émotions persistantes ;

• Des blocages personnels ou professionnels.

  
  

Bien entendu, une constellation familiale n’apporte pas toujours toutes les réponses.

Elle ne règle pas magiquement les difficultés de la vie. Toutefois, elle peut parfois permettre de mettre en lumière des aspects qui n’avaient jamais été observés auparavant.

Comme dans plusieurs approches de croissance personnelle, le simple fait de poser un regard différent sur une situation peut déjà créer un mouvement.

Ce que les constellations familiales ne sont pas.

Il est important de comprendre que les constellations familiales ne constituent pas une méthode scientifique reconnue permettant d’établir avec certitude les causes d’une problématique.

Les éléments qui émergent lors d’une constellation doivent être considérés comme des pistes de réflexion, des symboles ou des perceptions vécues dans le cadre de l’expérience.

Autrement dit, ce qui se passe durant une constellation ne devrait pas être interprété comme une preuve ou un diagnostic concernant les membres d’une famille ou des événements du passé.

Cette nuance est importante, particulièrement lorsqu’une personne traverse une période de vulnérabilité ou cherche des réponses à des difficultés importantes.

Les limites et le cadre au Québec

Au Québec, les constellations familiales peuvent être offertes dans le domaine du développement personnel ou de l'accompagnement. Toutefois, certaines limites professionnelles doivent être respectées.

L’Ordre des psychologues du Québec encadre les activités réservées aux professionnels autorisés lorsqu’il est question de santé mentale, d’évaluation psychologique ou de psychothérapie.

Cela signifie qu’une personne qui anime des constellations familiales ne peut pas se présenter comme offrant de la psychothérapie, à moins d’être légalement autorisée à le faire. Elle ne peut pas non plus poser un diagnostic en santé mentale ou prétendre traiter des troubles psychologiques par cette méthode seule.

Les constellations familiales peuvent donc être proposées comme une démarche de réflexion, d’exploration personnelle ou de croissance personnelle, mais elles ne remplacent pas les services d’un psychologue, d’un psychothérapeute ou d’un autre professionnel qualifié lorsque des besoins cliniques sont présents.

Pour les participants, cette distinction est importante. Elle permet de choisir une démarche qui correspond réellement à leurs besoins et de savoir à quoi s’attendre.

Ce que j’en retiens

Je ne prétends pas avoir toutes les réponses concernant les constellations familiales.

Par contre, cette expérience m’a permis de constater à quel point nos histoires familiales peuvent nous habiter, parfois sans que nous en soyons pleinement conscients.

Elle m’a également rappelé l’importance d’aborder notre parcours avec curiosité plutôt qu’avec jugement. Nous portons tous une histoire. Nous avons tous reçu certaines forces, certaines valeurs, mais aussi parfois des blessures ou des défis.

Que l’on adhère ou non aux principes des constellations familiales, elles ont le mérite de nous inviter à regarder notre histoire sous un angle différent et à nous poser une question toute simple :

Qu’est-ce qui m’appartient aujourd’hui… et qu’est-ce que je continue peut-être à porter sans le savoir ?

Parfois, cette réflexion à elle seule peut déjà ouvrir la porte à de nouveaux choix, à davantage de compréhension de soi et à un peu plus de douceur envers notre propre parcours. 🌿

Allyson D'Amours | Hypno et coach bienveillante.